7 claves para desconectar y relajarse

Aprendiendo algunas claves para desconectar y relajarse puede resultar más sencillo enfrentarse al estrés y a las dificultades del día a día. Aquí te presentamos 7 de ellas, que pueden resultarte de gran utilidad.

A veces, tenemos tantas responsabilidades personales y profesionales que apenas tenemos tiempo para nosotros, para disfrutar, para relajarnos… Ahora bien, lo que sí experimentamos es mucho estrés y esa extraña sensación de llegar a todo y a nada, porque nuestra lista de pendientes cada vez se hace más y más grande.

Para hacer frente a este tipo situaciones es recomendable aprender algunas claves para desconectar y relajarse, para apagar el piloto automático y conectar con nosotros mismos. Porque dedicar unos minutos a nuestro bienestar no solo nos viene bien sino que es necesario.

«La persecución, incluso de las mejores cosas, debe ser calmada y tranquila».

-Marco Tulio Cicerón-

1. Mantenerse fiel a un horario

Una de las primeras claves para desconectar y relajarse consiste en establecer un horario fijo para nuestro día y mantenernos fiel a él.

Así, será más fácil ser consciente de cuánto tiempo dedicamos a nuestras obligaciones, además de establecer un control para saber cuánto tiempo dedicamos a relajarnos.

Podemos, por ejemplo, tratar de terminar de trabajar o estudiar un poco antes de lo planeado, para luego tener un tiempo extra para nosotros en ese momento.

David Sánchez

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