El 28% de los adultos tiene problemas para dormir por el uso excesivo del móvil

La gran adicción que existe por los smartphones puede observarse cada vez más en la actualidad y ya son numerosos los estudios que ofrecen datos relevantes sobre su influencia en la sociedad. Uno de los últimos en ofrecer información sobre este tema ha sido OnePlus, el fabricante de smartphones en Europa, que ha realizado una investigación donde ha observado cómo un gran porcentaje de la población sufre o ha sufrido insomnio como consecuencia del gran uso de los smartphones al irse a dormir.

Según los datos ofrecidos por el estudio, el 97% de los millennials afirma haber sufrido insomnio por haberse quedado despiertos usando el teléfono hasta tarde, lo que les hace el grupo de edad que más afectado se ve por este motivo. Casi uno de cada 6 personas de entre los 18 y los 34 años, utiliza el teléfono entre las 11 de la noche y las 3 de la mañana.



Sin embargo, cuanto más mayor se es, menor es la probabilidad de haber sufrido este trastorno, de hecho, sólo un 4% de los usuarios de entre 35 y 44 años, el 3% de los situados entre 45 y 54 años, y el 2% de los mayores de 55 años han experimentado este problema.

La investigación ha revelado, asimismo, que el dormitorio es el lugar donde más uso se hace del smartphone, siendo elegido por el 37% de los encuestados. Además, sólo el 15% afirma activar de manera regular el modo de pantalla que permite restringir la luz azul emitida por los dispositivos móviles. Y, el 31% dice, curiosamente, que nunca lo ha hecho.

El hecho de regular la luz azul es un hecho importante ya que, prestando atención a estudios realizados en más profundidad, sería esta luz la gran causante de los desórdenes producidos en el sueño.

Como ha dicho David Sanmartín, responsable de OnePlus en España, «la innovación tecnológica debe ofrecer distintas opciones para que los usuarios puedan dormir bien y, por esta razón, desde OnePlus queremos ayudar a las personas a que puedan centrarse en lo que realmente les importa. Este deseo nos ha llevado a seguir invirtiendo en tecnología líder de pantalla para ofrecer un dispositivo de 90 Hz con funciones clave como el panel E3 que reduce drásticamente la luz azul en un 42%, el modo oscuro que garantiza un visionado más cómodo en condiciones de poca luz, y el Modo Zen que otorga el control del dispositivo a su usuario para controlar las distracciones al deshabilitar el acceso al teléfono durante un máximo de 60 minutos».

«Para aquellos que no puedan evitar usar dispositivos electrónicos antes de dormir, es importante buscar tecnología adaptada en este sentido y que ayude a restringir la luz azul»

Por su parte, Lisa Artis, directora de The Sleep Council, una organización británica independiente enfocada en la concienciación sobre la importancia que tiene el sueño en el bienestar de las personas, comenta que «si bien estos resultados no son de extrañar, es revelador saber que estar con el smartphone en la cama causa insomnio para muchos. Sabemos que la luz azul inhibe el sueño porque la longitud de onda corta estimula los sensores en los ojos y envía señales al reloj interno de nuestro cerebro, engañándolo para que piense que es de día. La luz azul es beneficiosa durante las horas del día, ya que aumenta el estado de ánimo, los tiempos de reacción y la concentración, pero por la noche, la recomendación sería evitar usar pantallas electrónicas una hora antes de acostarse para ayudar a aumentar los niveles de melatonina».

Además ha añadido que «para aquellos que no puedan evitar usar dispositivos electrónicos antes de dormir, es importante buscar tecnología adaptada en este sentido y que ayude a restringir la luz azul, además de incluir en su rutina hábitos saludables como mantener horas regulares, asegurarse de que el ambiente de la habitación sea ideal para dormir y encontrar una rutina de relajación».

Vía: Marketing Directo

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